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誰でもデキる「簡単エアロバイク運動」でメタボ改善する記録(ニートの減量日記)

 

エアロバイクAF6200を購入して以来、基本的に毎日漕ぐことが日課になっています。話は遡りますが、僕は運動をするのが面倒な性格と、パソコンばかりな生活で太ってしまいまして。そろそろ体脂肪燃焼させて少しくらい痩せないと、このままだと何かしら病気にかかってしまいそうだ・・。そう思っていたわけです。

そこで、せっかくブログをやっているので「エアロバイクを使ったダイエットで人は本当に痩せていくのか」という検証をしておこうと思った訳です。エアロバイクを買ったのに、組み立て過程だけ見せて終わるというのも味気ないですからね。

また、エアロバイクダイエットにおけるルールを最初に3つだけ決めておきました。それが次の3つ。

 

① 可能な限りエアロバイクに毎日30分は乗る

② なるべくお菓子は控えるが、朝昼晩の食事制限はしない

③ 目標減量は1カ月につき「マイナス1キロ」

 

とりあえず20分以上は漕がないと、脂肪燃焼が起こらないらしいので30分は漕ぐと決めました。膝を痛めやすい体質なので、無理をする気はございません。お菓子については、全く食べないのは僕のストレスなので”控えめ”にする事にしました。

食事も基本的に制限していません。感覚的には腹9分目くらいでは止めますが。ダイエットの為に減らしていく予定は今のところありません。この記事を書き始める前にも、どら焼きを食べました。いいのです。どうせ漕ぐんだから

目標体重は極端じゃなければいいかなと。「これくらいなら体重を落とせそう」と思うレベルから始めればいいと思いました。とりあえず僕は62キロくらいまで、毎月1キロずつ合計マイナス3キロを目指して3ヵ月ほど時間をかけて3キロ落とすつもりです。

それでは僕のスペックに移ります。

 

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ダイエット開始時(8月4日)のスペック

先月の頭くらいの身体データ記録を残してあります。まずは、ダイエット開始時の身長/体重を画像と共に公開しておきます。

 

身長     168.5センチ

体重     65キロ

ウエスト   87センチ

 

身体が汚いのは、アレルギー体質の影響ですので気にしないで下さい。アトピー持ちは肌も荒れやすくて色々と大変なんですよね・・と訴えておきます。エアロバイクを頑張ればアトピーも改善するとかないんでしょうか。

親父よりも僕の方が腹が出ている事はかなり屈辱です。うーん・・。オッサンに負けてたまるか。

 

現在の記録(9月8日撮影)

 

 

身長    168.5

体重    64キロ  (前回より-1キロ)

ウエスト  86センチ (前回より-1センチ)

 

さっそくエアロバイクのおかげで1キロ減らす事に成功しています。

ウエストも1センチ凹んだ!(見た目は大きな変化無し)

 

エアロバイク運動のコツは追々書きますが、それなりに頑張ったマイナス1キロという感じです。欲を言えばもう少し痩せていたらと思いましたが・・。すぐに痩せられたらライザップもいらないわけで。

まずまずのスタートになりました。僕が「どのようにしてエアロバイクを楽しく漕いでいるのか」的な話は別記事で書こうと思います。AF6200はマジで故障するまで乗りつぶしてやろうと思ってます。故障する頃には痩せていると言うわけか。むふふふふ。

 

 

アマゾン人気しているだけあってAF6200は快適ですよ。管理人あらたのプロフィールはこちら

 

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不登校→ひきこもり→ニートから社会復帰しバイトをするも凡ミスを連発。たび重なるエラーで職場に居られなくなり転職を繰り返す。そんな中、仕事で頻繁に起こるミスの原因は発達障害の影響と発覚。復帰と挫折を往復して現在はニートの1982年生まれ。

ニートに至るまでの経緯を決して無駄には出来ないと考え「僕がニートになるまでの歴史シリーズ」で半生を書き散らかしている。ニート当事者の方、保護者の方、またその他の方に届けられる記事を書いていきたい。
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